Que se passe-t-il lors d’une première séance de thérapie de couple en ligne ?
- catégorie : Thérapie de couple
C’est souvent là que beaucoup de couples hésitent.
Pas forcément sur l’idée d’être aidés. Mais sur la première séance. Parce qu’avant de réserver, il y a souvent les mêmes questions :
Est-ce qu’on va savoir quoi dire ?
Est-ce qu’on va être jugés ?
Est-ce qu’il va prendre parti ?
Est-ce qu’on va devoir raconter toute notre vie ?
Ces questions sont normales. Quand le couple va mal, on n’a pas envie de réserver à l’aveugle. On a besoin de sentir un peu ce qui nous attend. Et de savoir si ce cadre peut vraiment vous convenir.
Dans notre accompagnement, les séances se font en binôme, en visio, avec Romain Meusnier, psychopraticien formé à la Gestalt-thérapie, et Andréa Montaufray, sexologue. Elles durent 70 minutes, sont proposées partout en France et à l’étranger, et le tarif est de 140 € pour le couple. Si vous envisagez de réserver, la page thérapie de couple en ligne reste la meilleure porte d’entrée.
Dans cet article, je vous explique ce qui se passe vraiment lors d’une première séance de thérapie de couple en ligne. Avant. Pendant. Et juste après. Pour que vous puissiez sentir plus clairement si vous pouvez faire ce premier pas.
En bref
- La première séance dure 70 minutes et se fait en visio.
- Vous n’avez pas besoin d’arriver avec les bons mots, ni en sachant exactement quoi dire.
- Chacun peut avoir sa place, même si l’un parle plus que l’autre au début.
- Nous ne cherchons ni coupable, ni arbitre, ni solution miracle en une séance.
- Le binôme permet d’explorer ensemble la communication, le lien, l’intimité et la sexualité.
Dans cet article
Pourquoi la première séance peut faire hésiter
La peur de ne pas savoir quoi dire
C’est souvent la première peur.
Vous savez que ça ne va pas. Vous sentez que quelque chose s’abîme. Mais au moment d’imaginer la séance, vous vous dites peut-être : on va dire quoi, exactement ? Par où on commence ? Et si c’est encore flou ?
Ce n’est pas grave si c’est flou.
Souvent, si vous consultez, c’est justement parce qu’à deux, vous n’arrivez plus à vous y retrouver seuls. Ce n’est pas un obstacle. C’est une raison de venir.
La peur d’être jugés ou mal compris
C’est une peur très fréquente aussi.
Surtout quand il y a déjà beaucoup de tension, de fatigue, de rancœur, ou quand l’un des deux a peur de passer pour “le problème”. On peut vite imaginer la séance comme un endroit où quelqu’un va donner raison à l’un, expliquer ce que vous faites mal, ou trancher une fois pour toutes.
Ce n’est pas ce que nous faisons.
La peur que l’un des deux ne soit pas entendu
C’est souvent la peur la plus sensible.
Parce qu’à la maison, c’est parfois déjà ce qui se passe : l’un parle, l’autre se ferme. L’un insiste, l’autre garde tout. L’un pousse, l’autre se coupe. Alors avant même la première séance, beaucoup se demandent : est-ce que ça va être encore pareil ?
Vous avez peut-être déjà vécu ça ailleurs où l’un des deux est ressorti avec l’impression que l’autre avait eu plus de place. Notre rôle n’est pas de décider qui a raison. C’est de créer un espace où les deux peuvent parler. Et être entendus.
Comment se passe un premier rendez-vous de thérapie de couple en ligne ?
La réservation
La première séance se réserve simplement en ligne, depuis la page thérapie de couple en ligne. Vous choisissez un créneau qui vous convient à tous les deux. Vous recevez ensuite les informations pratiques pour vous connecter.
Si vous avez des questions avant de réserver, vous pouvez nous écrire — nous répondrons clairement.
Le cadre pratique
La séance se fait en visio. Vous pouvez être ensemble au même endroit, ou chacun depuis son lieu si c’est plus simple.
L’essentiel, c’est d’avoir :
- un endroit calme
- un moment où vous ne serez pas coupés
- une connexion correcte
Si vous hésitez encore sur le format, vous pouvez lire : Thérapie de couple en ligne : est-ce aussi effiace qu’en présentiel ?
Ce que vous pouvez préparer — ou pas
Vous pouvez réfléchir un peu à ce qui vous amène.
Mais vous n’êtes pas obligés.
Vous pouvez venir avec beaucoup de choses dans la tête. Avec des phrases très simples. Ou avec le sentiment de ne plus savoir comment l’expliquer. Tout cela arrive souvent.
La séance n’est pas là pour vérifier si vous vous exprimez bien. Elle est là pour accueillir ce qui est là, même si c’est encore maladroit.
Comment vous êtes accueillis au début de la séance
Le cadre posé dès le départ
Au début, nous posons le cadre simplement.
Qui nous sommes. Comment nous travaillons. Le fait que la séance se fasse en binôme. Et le fait que chacun aura sa place.
Le but n’est pas de vous impressionner. Le but est que vous sachiez où vous êtes.
Une parole simple, sans mise à l’épreuve
Il n’y a pas de bonne façon de démarrer. Certains couples savent tout de suite dire ce qui les amène. D’autres tournent un peu autour. D’autres encore ont besoin de quelques minutes pour se poser.
Tout cela est normal.
La place du binôme Romain / Andréa
Beaucoup de couples n’arrivent pas avec une seule problémtique. Il y a à la fois des tensions dans la communication, une distance qui s’est installée, parfois une baisse du désir, parfois une difficulté à parler de l’intimité ou de la sexualité.
Nous travaillons ensemble pour pouvoir accueillir cela dans le même espace.
Concrètement, cela permet de ne pas couper artificiellement ce que vous vivez :
la relation d’un côté, l’intimité de l’autre.
Chez beaucoup de couples, c’est déjà mêlé. Alors nous le recevons comme cela.
Ce qu’on vous demande au début
Le contexte relationnel
Nous pouvons vous demander quelques repères simples : votre situation familiale, votre activité, votre quotidien, s’il y a des enfants, ou certains éléments de contexte qui comptent dans ce que vous vivez.
Nous ne vous demandons pas de raconter toute votre vie.
Nous cherchons simplement à comprendre dans quel contexte votre couple essaie de tenir en ce moment.
Ce qui vous amène aujourd’hui
C’est le cœur du début de séance. Et il n’y a pas de bonne réponse.
Vous pouvez dire :
- « On se dispute tout le temps »
- « On ne se parle plus vraiment »
- « On vit côte à côte »
- « L’un a envie, l’autre pas »
- « On s’aime, mais quelque chose s’est fermé »
- « Je ne sais pas trop comment le dire »
Tout cela est recevable. Souvent, c’est déjà un soulagement de pouvoir le poser à voix haute — dans un espace où vous n’avez pas à vous défendre tout de suite.
Comment chacun peut prendre sa place
Un temps pour que chacun dépose ce qu'il vit
La première séance doit permettre à chacun de poser ce qu’il vit.
Pas forcément de façon parfaitement équilibrée à la minute. Mais les deux doivent pouvoir exister dans la séance.
L’un va peut-être parler d’abord de la communication. L’autre de la fatigue. L’un de la colère. L’autre du silence. L’un du rejet. L’autre du désir. C’est normal que ce ne soit pas formulé pareil.
Si l'un parle beaucoup plus que l'autre
Cela peut arriver.
Souvent, au début, l’un met plus facilement des mots. Ou porte la démarche depuis plus longtemps. Ou parle parce qu’il a peur que sinon rien ne sorte.
Cela ne veut pas dire que l’autre n’a rien à dire. Notre rôle, c’est aussi de veiller à ce que la parole ne reste pas bloquée à un seul endroit. Pas en forçant. Mais en faisant de la place.
Comment la parole circule
La parole ne circule pas toujours spontanément dans un couple qui souffre. C’est justement pour cela qu’il y a un cadre.
Parfois, il faut ralentir. Parfois, reprendre ce qui vient de se passer. Parfois, juste permettre à quelqu’un de finir sa phrase sans être coupé.
Ça peut sembler simple. Mais pour beaucoup de couples, c’est déjà nouveau.
Ce qu'on ne fait pas en première séance
Nous ne cherchons pas un coupable
La première séance ne sert pas à répondre à :
« Qui a tort ? »
ou
« Qui abîme le plus la relation ? »
Ce n’est pas un procès.
Nous ne cherchons pas à savoir qui a “plus fauté” que l’autre. Nous cherchons à comprendre ce qui vous amène aujourd’hui, et ce qui fait que cela coince toujours au même endroit.
Nous n’arbitrons pas
Nous ne sommes pas là pour trancher vos disputes.
Nous ne sommes pas là non plus pour dire qui devrait penser comme l’autre.
Nous cherchons plutôt à comprendre ce qui se passe vraiment entre vous : ce qui revient, ce qui fait mal, ce qui se répète, ce que chacun essaie de dire sans toujours trouver les mots.
Nous ne vous donnons pas une solution miracle en 10 minutes
Ce serait vous mentir.
Une première séance de 70 minutes ne peut pas effacer des mois ou des années de difficultés. Elle sert surtout à poser les choses, comprendre ce qui vous amène, voir comment vous vous sentez dans ce cadre, et sentir si ce travail peut vous aider.
Ce que vous pouvez attendre — et ne pas attendre — d'une première séance
Ce que cette séance peut déjà vous apporter
Beaucoup de couples repartent avec quelque chose de simple, mais important : le sentiment d’avoir pu poser enfin ce qui pesait. L’impression que les deux ont eu une place. Un peu plus de clarté. Parfois un peu moins de confusion.
Pas que tout soit réglé. Mais qu’un vrai début ait eu lieu.
Vous pouvez ressortir soulagés. Remués. Un peu fatigués. Plus au clair. Ou encore un peu dans le doute.
Tout cela est possible, et aucune de ces sorties n’est mauvaise.
L’important n’est pas de ressortir « bien ». L’important est de pouvoir vous dire : « On a pu commencer à poser quelque chose. »
Ce qu'elle ne peut pas promettre
Elle ne peut pas promettre que les disputes vont disparaître d’un coup, que vous saurez déjà exactement où vous allez, ni que tout sera apaisé en sortant.
Ce n’est pas son rôle.
Ce que cette première séance peut déjà changer
- Exprimer enfin ce que vous vivez dans votre relation
- Sentir que les deux ont eu une vraie place
- Commencer à y voir plus clair sur ce qui se passe entre vous
- Comprendre si ce cadre peut vraiment vous aider
- Choisir plus librement si vous voulez continuer
Comment continuer si vous souhaitez aller plus loin
Si vous sentez que ce cadre vous convient, la suite la plus simple est de retourner sur la page thérapie de couple en ligne pour réserver la suite.
Il n’y a pas d’engagement.
Cette première séance sert aussi à cela : vous permettre de voir si ce cadre vous aide vraiment.sert justement à vous permettre de le vivre concrètement, sans devoir tout savoir à l’avance.
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Si vous vous demandez comment se passe une première consultation de thérapie de couple en visio, cette première séance sert justement à vous permettre de le vivre concrètement.
Comment savoir si vous voulez poursuivre
La meilleure question à vous poser après cette première séance est simple :
Est-ce que les deux ont eu leur place ?
Est-ce que nous nous sommes sentis suffisamment en sécurité ?
Est-ce que ce cadre semble pouvoir nous aider ?
Si oui, cela vaut la peine de continuer.
Si vous avez encore besoin d’en parler entre vous avant de réserver la suite, c’est tout à fait possible aussi.
Vous hésitez encore sur le format ou l'accompagnement ?
Si votre question est plutôt « vers quel professionnel se tourner ? », vous trouverez des repères ici : Sexologue, psychologue ou thérapeute de couple : quelle différence ?
Et si vous vous demandez encore si la visio peut vraiment marcher : Thérapie de couple en ligne : est-ce aussi efficace qu’en présentiel ?
Mais si votre vraie question est surtout : comment se passe la première fois ?
Alors le plus simple est souvent de faire ce premier rendez-vous.
C’est lui qui vous permettra de sentir, concrètement, si ce cadre vous convient.
A PROPOS DE L'AUTEUR
Par Romain Meusnier, psychopraticien formé pendant 5 ans à la Gestalt-thérapie, et thérapeute de couple.
J’accompagne les individus en psychothérapie à Redon (35). Et en visio en Ille et Vilaine, Loire-Atlantique, Morbihan et dans toute la France.
Pour la thérapie de couple, je collabore avec Andréa Montaufray, sexologue et thérapeute de couple. Nous accompagnons les couples en binôme, en visio, sur les questions de communication, de lien, d’intimité et de sexualité.
Découvrez l’ensemble de mes accompagnements | Prendre rendez-vous
Questions fréquentes sur la première séance de thérapie de couple en ligne
Est-ce qu’on doit savoir quoi dire avant la première séance ?
Non. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un discours préparé ni avec les choses déjà bien rangées. Beaucoup de couples arrivent sans trop savoir par où commencer. C’est justement pour cela que cette première séance existe.
Et si l’un de nous deux n’est pas vraiment convaincu de venir ?
C’est fréquent. L’un fait souvent la démarche plus que l’autre. Ce n’est pas un problème en soi. L’important, c’est que les deux soient là et puissent avoir une place.
Est-ce qu’on peut parler de sexualité dès la première séance ?
Oui, si c’est un sujet important pour vous. Andréa est sexologue et thérapeute de couple. La sexualité peut avoir sa place, sans gêne et sans tabou. Et si vous ne souhaitez pas l’aborder tout de suite, il n’y a aucune obligation.
Est-ce qu’il faut attendre une grosse crise pour consulter ?
Non. Beaucoup de couples attendent trop longtemps. On peut consulter dès que quelque chose devient difficile à vivre, répétitif, lourd, ou douloureux dans la relation.
Que se passe-t-il si on ressort sans savoir si on veut continuer ?
C’est normal. Vous n’avez pas à décider sur-le-champ. Vous pouvez prendre le temps d’en parler entre vous. Puis revenir si vous sentez que ce cadre vous aide.
Comment ça se passe techniquement pour une séance en visio ?
Vous recevez un lien de connexion après votre réservation. Vous pouvez vous connecter depuis un ordinateur, une tablette ou un téléphone. L’essentiel est d’être dans un endroit calme où vous pouvez parler librement.
Est-ce que vous recevez aussi des couples qui ne vivent pas en France ?
Oui. L’accompagnement en visio permet de recevoir des couples partout en France et à l’étranger.
Que se passe-t-il lors d’une première consultation de thérapie de couple en visio ?
C’est le même cadre que pour une première séance : vous recevez un lien de connexion, vous vous installez dans un endroit calme, puis nous commençons par poser un cadre simple. Nous vous accueillons, nous vous expliquons comment nous travaillons, puis nous prenons le temps de comprendre ce qui vous amène aujourd’hui. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec tout déjà clair.